함께 "좋은 책"을 만들어 갑니다.

운동상해
01 스포츠 손상의 예방18
1) 스포츠 손상의 예방 대책18
(1) 경기 참가 전 신체검사18
(2) 신체검사 항목18
(3) 주요 운동종목별 스포츠 손상 예방법18
2) 스포츠 의학팀의 역할과 기능19
(1) 스포츠 의학팀19
(2) 스포츠 의학팀 접근19
(3) 스포츠 의학팀 구성 인원의 역할과 책무20

02 스포츠 손상의 위험관리21
1) 환경적 고려21
(1) 열손상21
(2) 한랭손상22
(3) 고지손상22
(4) 기타 요인22
2) 보호용 스포츠 장비23
(1) 스포츠 장비에 대한 안전기준 및 수리23
(2) 부위별 보호 및 보조장비23
3) 붕대 감기와 테이핑24
(1) 붕대 감기와 테이핑의 목적24
(2) 붕대 감기 시 고려사항24
(3) 테이핑의 일반적 절차24
03 스포츠 손상의 기전26
1) 손상에 대한 조직 반응26
(1) 치유과정26
(2) 연부조직의 치료27
(3) 통증28
2) 손상의 구조와 특성29
(1) 기계적 손상29

04 스포츠 손상의 관리 기술33
1) 스포츠 손상과 질병의 심리적 중재33
(1) 손상에 대한 선수의 반응과 대응33
(2) 심리적 재활프로그램33
2) 경기장에서의 급성치료와 응급처치33
(1) 응급처치 계획33
(2) 경기장에서의 손상 진단 원칙33
(3) 1차 검사와 2차 검사34
(4) 응급처치 방법34
3) 경기장 밖에서의 손상 평가와 처치35
(1) 손상평가35
(2) 손상평가 범주(HOPS 평가)35
(3) 손상평가 기록(SOAP)35
4) 치료기기의 사용36
(1) 열치료36
(2) 한랭치료36
(3) 기타36

05 스포츠 손상의 일반적인 의학적 상태37
1) 주요 부분 상해37
(1) 머리 손상37
(2) 어깨와 상지 손상37
(3) 척추(목, 허리) 및 골반 손상40
(4) 무릎 손상41
(5) 발목 손상42
2) 부가적인 의학적 상태44
(1) 코피 44
(2) 피부손상44
(3) 간질44

06 스포츠 손상의 재활 운동45
1) 재활 운동의 원리45
(1) 재활 운동 프로그램의 목표45
(2) 재활운동 프로그램의 단계별 원리 및 고려사항45
2) 재활 운동 프로그램 과정45
(1) 초기(급성)단계45
(2) 중간(회복)단계46
(3) 진행(기능)단계46
(4) 스포츠 현장 복귀를 위한 고려사항46



체육측정평가론

01 체육측정평가의 이해48
1) 개념48
(1) 측정의 개념과 절차48
(2) 평가의 개념49
(3) 측정평가의 목적49
2) 유형 49
(1) 평가 기준 분류49
(2) 평가의 기능 구분50
02 측정치의 해석51
1) 통계적 개념51
(1) 통계의 의미 51
(2) 변인의 분류 51
(3) 측정변인51
2) 기술통계53
(1) 중심경향치(값)의 목적과 종류53
(2) 분산도의 종류54
(3) 변환점수의 종류54
(4) 분포의 유형55
(5) 상관계수56

03 검사의 조건58
1) 타당도58
(1) 타당도의 개념58
(2) 타당도의 종류58
2) 신뢰도59
(1) 신뢰도의 개념59
(2) 신뢰도의 종류59
(3) 신뢰도에 영향을 미치는 요인60
(4) 객관도를 높일 수 있는 방법60

04 인체계측61
1) 인체의 측정과 평가61
(1) 인체측정 요인61
(2) 인체 측정을 통해 알 수 있는 요소61
(3) 피하지방의 측정62
2) 체형의 측정62
(1) 체형의 의미 62
(2) 셸던(W. H. Sheldon)의 3가지 체형 분류62
(3) 켄달(Kendall)의 4가지 체형 분류의 유형62
(4) 시가우드(Sigaud, E., 1940)의 4가지 체형 분류63
(5) 크레치머(Kretschmer, 1921)의 3가지 체형 분류64
(6) 히스-카터(Heath-Carter)의 체형 분류64

05 체력의 측정65
1) 체력의 개념65
(1) 체력검사의 의미 65
(2) 체력검사의 목적65
(3) 체력의 분류65

06 신체구성67
1) 신체구성의 개념 67
(1) 신체구성의 개념67
(2) 신체구성 구획 모형67
2) 신체구성의 측정67
(1) 신체조성 측정 도구67
(2) 인체(신체구성)측정에 사용되는 방법70
(3) 인체 측정을 통한 활용 71
(4) 인체계측 부위에 따른 측정도구 종류71

07 운동기능과 신체활동72
1) 운동기능검사72
(1) 운동기능검사의 의미 72
(2) 운동기능 검사의 목적72
(3) 운동기능검사의 측정요인72
2) 신체활동검사72
(1) 신체활동의 의미72
(2) 신체활동의 측정 목적73
(3) 신체활동량 측정 검사도구 종류73
(4) 신체활동의 에너지 소비 계산74
(5) 미국대학스포츠의학회(ACSM)의 운동강도 분류75



트레이닝론

01 트레이닝 기초78
1) 트레이닝의 개념과 목적78
(1) 트레이닝의 정의 및 효과78
(2) 트레이닝의 목적78
(3) 트레이닝과 관련된 체력 분류78
2) 경기력의 개념과 요소79
(1) 경기력의 정의79
(2) 경기력의 결정 요소79

02 트레이닝의 원리와 계획의 기초80
1) 트레이닝의 생리학적 기초80
(1) 심폐지구력 트레이닝에 의한 대사 적응80
(2) 심폐지구력 트레이닝에 의한 생리적 변화80
(3) 심폐지구력 트레이닝의 중단81
(4) 근력 트레이닝에 의한 대사 적응81
(5) 근력 트레이닝에 의한 생리적 변화81
(6) 근력 트레이닝의 중단81
2) 트레이닝의 원리82
3) 트레이닝 계획의 기초82
(1) 트레이닝 계획의 요소(FITT-PV)82
(2) 운동세션(session) 구분83
03 체력 트레이닝 방법84
1) 심폐지구력 트레이닝84
(1) 심폐지구력 트레이닝의 종류84
(2) 심폐지구력 트레이닝의 운동강도 설정 방법85
(3) 상대적 운동 강도86
2) 근력 트레이닝86
(1) 근수축의 종류86
(2) 일반적 적응 증후군(General Adaptation Syndrome; GAS)86
(3) 근력 트레이닝의 운동강도 설정 방법87
(4) 근력 트레이닝 목적별 운동강도87
(5) 근력 트레이닝 세트 종류88
3) 유연성 트레이닝88
(1) 유연성 트레이닝의 종류88
4) 기타 체력 요소의 트레이닝89
(1) 플라이오메트릭 트레이닝89

04 연간 트레이닝 프로그램 구성91
1) 트레이닝 주기화91
(1) 트레이닝 주기화 종류91
2) 트레이닝 주기화의 실체92
(1) 선수 트레이닝 주기화92
(2) 팀 스포츠 트레이닝 주기화94

05 환경과 적응 트레이닝95
1) 고지 환경과 트레이닝95
(1) 고지 환경의 특성95
(2) 고지 환경 트레이닝95
2) 고온 환경과 트레이닝96
(1) 고온 환경 스트레스 열지표96
(2) 고온 순응(heat acclimation)96
(3) 열손상97
3) 수중 환경과 트레이닝97
(1) 수중 환경97
(2) 부력(buoyancy)98
(3) 수중 환경 트레이닝 장점 98

06 성장발달과 트레이닝99
1) 발달 단계의 특성99
(1) 인체 발달의 특성99
2) 발달화 트레이닝 지침101
(1) 생애주기별 발달의 특성101

07 운동 피로와 회복103
1) 운동성 피로의 원인과 회복103
(1) 운동성 피로의 원인103
(2) 운동성 피로의 회복104
2) 과훈련104
(1) 과훈련의 원인104
(2) 과훈련의 구분104



스포츠영양학

01 스포츠영양학의 개요108
1) 각종영양소와 기능108
(1) 필수영양소의 종류108
(2) 필수영양소의 기능108
2) 각종영양소와 권장량109
(1) 영양섭취 기준109
(2) 영양섭취 권장량109

02 운동과 열량원111
1) 운동과 탄수화물 111
(1) 탄수화물의 기능111
(2) 탄수화물의 대사112
(3) 탄수화물과 운동114
2) 운동과 지질115
(1) 지질의 기능115
(2) 지질의 대사116
(3) 지질과 운동116
3) 운동과 단백질118
(1) 단백질의 기능118
(2) 단백질의 대사119
(3) 단백질과 운동121

03 운동과 비타민??·??무기질122
1) 비타민의 기능과 필요량122
(1) 지용성 비타민122
(2) 수용성 비타민123
2) 무기질의 기능과 섭취량124
(1) 다량 무기질124
(2) 미량 무기질126

04 운동과 수분 섭취127
1) 운동과 수분127
(1) 수분의 기능127
(2) 전해질 조절128
2) 수분 보충과 스포츠 음료129
(1) 운동 중 수분 보충129
(2) 운동 중 전해질 보충129

05 운동선수와 영양131
1) 운동선수의 영양관리131
(1) 스포츠영양학의 기능131
(2) 영양판정과 신체조성 측정131
2) 체중조절과 영양133
(1) 체중과 신체조성133
(2) 운동선수의 체중감량133
(3) 운동선수의 체중증가134
3) 기능성 보조제의 활용과 도핑135
(1) 스포츠 보조제135
(2) 기능성 보조제135
(3) 스포츠 도핑136



건강교육론

01 건강교육의 이해138
1) 건강 및 건강교육의 개념138
(1) 건강의 개념138
(2) 건강의 구성 요소138
(3) 현대사회의 건강138
(4) 건강교육의 개념138
(5) 건강관리 행동139
2) 건강행동의 이론139
(1) 매슬로우의 욕구 이론139
(2) 계획된 행동이론(TPB)139
(3) 건강신념 모형140
(4) 변화단계 이론140
3) 건강과 체력140
(1) 체력의 정의140
(2) 체력의 구분141
4) 건강관리와 운동부족141
(1) 건강을 위한 올바른 생활습관141
(2) 운동부족증(hypokinetics)142
(3) 운동부족으로 나타나는 질환142

02 생애주기별 발육??·??발달과 건강관리143
1) 인간의 생애주기143
(1) 생애주기의 정의143
(2) 생애주기 구분143
2) 발육과 발달143
(1) 발육과 발달의 개념143
(2) 신체의 발육??·??발달의 원리144
(3) 운동발달의 영향요인144
(4) 발달이론144
3) 아동기 성장과 건강관리144
(1) 아동기 성장의 중요성144
(2) 아동기 성장의 특성145
(3) 아동과 성인의 생리적 특성 비교145
4) 생애주기별 운동 특성145
(1) 유아기 운동 특성145
(2) 아동기 운동 특성146
(3) 비만 아동 운동 특성146
(4) 청소년기 운동 특성146
(5) 갱년기 운동 특성146
(6) 노년기 운동 특성147
(7) 노년기 운동처방 고려사항147
(8) 노년기 노화 특성147
(9) 노년기 중요 질환147

03 건강과 스트레스148
1) 스트레스의 개념 및 특성148
(1) 스트레스의 개념148
(2) 스트레스의 일반적응증후군(기전 단계)148
(3) 스트레스 구분148
(4) 스트레스의 원인149
2) 스트레스와 건강관리149
(1) 스트레스와 건강의 관계149
(2) 올바른 스트레스 관리149

04 건강과 대사성 질환151
1) 대사성 질환의 개념 및 특성151
(1) 대사성 질환의 개념 151
(2) 대사증후군과 건강151
2) 대사성 질환의 질병152
(1) 비만과 건강152
(2) 당뇨와 건강153
(3) 고지혈증과 건강155

05 건강과 심혈관계 질환156
1) 심혈관계 질환의 개념 및 특성156
(1) 심혈관계 질환과 건강156
2) 심혈관계 질환의 질병157
(1) 고혈압 질환과 건강157
(2) 관상동맥 질환과 건강157
(3) 동맥경화증과 건강158
(4) 뇌혈관질환(뇌졸중)과 건강159
06 건강과 근골격계 질환160
1) 근골격계 질환의 개념 및 질병160
(1) 근골격계 질환과 건강160
(2) 만성요통과 건강160
(3) 관절염과 건강161
(4) 골다공증과 건강163

07 건강과 신경계 질환164
1) 신경계 질환의 질병164
(1) 치매 질환과 건강164
(2) 파킨슨병과 건강165

08 건강과 생활습관166
1) 노화와 생활습관166
(1) 노화와 건강166
(2) 노화에 따른 질병167
(3) 노년기 운동의 중요성167
2) 기호품과 생활습관168
(1) 기호품과 건강168

벼락치기로 끝내는 한 장 요약 171
참고문헌 182