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프롤로그 15
책의 구성 21
인체와 건강에 대한 통찰 25
인체의 움직임 에너지선의 분류 27
CORE, SUBCORE, 그리고 AGING 28
HEALTH WITH KNESS 31


Chapter 1 근골격계 통증의 이해33

근골격계 통증의 일반적 원인34
통증의 인식35
통증이란 물고기 잡기36
도망가 버린 가해자의 행방37
근골격계 통증의 핵심 원인38
신경압박증후군39
압력에 따른 신경섬유의 변화40
기능적 신경포착41
기질적 신경압박과 기능적 신경포착42
지속적인 근수축 기전43
통증과 기능부전의 원인44
반흔조직45


Chapter 2 신경포착의 피해자와 가해자47

피해자 근육과 가해자 근육48
피해자 근육 48 | 가해자 근육 48
근육의 기능적 분류와 특징49
Mobility Muscle 49 | Stability Muscle 49
근육의 형태적 분류와 특징50
생긴 대로 논다 Ⅰ- 힘줄 발달(Mobility) 근육 50 | 생긴 대로 논다 Ⅱ- 근섬유 발달(Stability) 근육 52
비정상적 근수축의 형태와 원인 요약54
과도한 Isotonic Contraction 54 | 지속적인 Isometric Contraction 54
통증과 기능부전의 원인55
관절통의 분류와 원인56
관절 구조물 통증 56 | 관절 주변부 통증 56 | 관절통의 발생 기전 57 | 관절통의 다른 발생 기전 58
감각신경성 증상59
자율신경성 증상60
통증(증상) 유발점을 표현하는 용어들61
증상 유발점에 대한 용어 정리62
Mobility 근육에 발생하는 증상 유발점: TIP 62 | 보상적 NEP에 대한 다른 생각 63 | 공동운동패턴으로 바라본 NEP의 실체 63
KNESS 증상 유발점(치료점)65
통증 부위와 형태로 원인 추론하기 연습67


Chapter 3 효과적인 평가와 치료법69

평가의 첫 관문: ‘시진과 문진’70
통증의 원인 인식: ‘촉진’71
압통 검사의 단계와 목적72
1단계 압통 검사 72 | 2단계 압통 검사 72
통증의 원인을 사라지게 하는 치료73
‘무엇’을 치료하는 것이 좋을까?74
‘어떻게’ 치료하는 것이 좋을까?75
KNESS PRESSⓡ- Pressure Release(PR) 75 | KNESS PRESSⓡ- Deep Friction Massage(DFM) 76 | STiMerⓡ- True Myofascial Release(TMFR) 77
탁월한 선택 STiMerⓡ78
STiMerⓡ 사용 방법 79
치료된 근육의 유지와 재발 방지80
추천 치료법81


Chapter 4 견갑골 주변 통증의 이해83

어깨관절에 문제를 일으키는 핵심 요인84
Trapezius- 어깻죽지 통증85
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 85 | 진짜 원인 찾기 86 | 부신경(Accessory Nerve) 87 | 촉진 88 | TIP 치료 89 | Accessory N.의 NEP 치료 90 | 스스로 관리하기 91 | 영양 91 | 증례 92
Serratus Anterior- 옆구리 조임93
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 93 | 진짜 원인 찾기 94 | 장흉신경(Long Thoracic N.; LTN) 95 | 촉진 96 | TIP 치료 97 | Long Thoracic N.의 NEP 치료 98 | 스스로 관리하기 99 | 영양 99 | 증례 99
Rhomboideus- 견갑골 사이 통증100
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 100 | 진짜 원인 찾기 101 | 촉진 102 | TIP 치료 103 | Dorsal Scapular N.의 치료- Levator Scapulae 104 | Dorsal Scapular N.의 치료- Middle Scalene 105 | 스스로 관리하기 106 | 영양 106 | 증례 106
Levator Scapulae- 목 문제의 Key107
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 107 | 진짜 원인 찾기 108 | 촉진 109 | TIP 치료 110 | 스스로 관리하기 111 | 영양 111 | 증례 111
Scalene- 견갑대와 상지의 지배신경포착112
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 112 | 신경포착 기전 및 증상 113 | 촉진 114 | TIP와 NEP 치료 115 | 스스로 관리하기 116 | 영양 116 | 증례 117
목과 견갑골 주변의 감각신경성 통증118
어깻죽지의 감각신경119
Superficial Cervical Plexus120
SCM- 어깻죽지의 감각이상성 통증121
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 121 | 신경포착점 및 증상 121 | 촉진 122 | TIP와 NEP 치료 123 | 스스로 관리하기 123 | 영양 124 | 증례 124
Neck Sprain125
견갑골을 위한 운동126
Middle & Lower Trapezius Facilitation 127 | Training for Mobility on Stability 127


Chapter 5 견관절 통증의 이해129

어깨 손상을 일으키는 일반적 원인130
좀 더 근본적인 원인131
어깨 통증의 6가지 주요 임상양상132
삼각근의 허혈성 통증과 상완골두 견인- Axillary N. 포착133
Teres Minor- 어깨의 허혈성 통증과 상완골두 견인134
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 134 | 진짜 원인 찾기[액와신경포착에 의한 증상] 135 | 촉진 136 | TIP와 NEP 치료 137 | 스스로 관리하기 138 | 영양 138 | 증례 138
극하근 기능부전과 관절 심부통- Suprascapular N. 포착139
Supraspinatus- 삼각근의 피해자140
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 140 | 진짜 원인 찾기[견갑상신경포착에 의한 증상] 141 | 촉진 142 | TIP와 NEP 치료 143 | 스스로 관리하기 144 | 영양 144 | 증례 144
어깨 앞쪽의 통증145
Brachial Plexus(상완신경총)146
사각근(화병)증후군148
신경은 한곳에서만 포착될까?149
어깨관절 앞쪽의 통증 발현 조직 평가150
Pectoralis Major- 어깨 앞쪽 통증151
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 151 | 진짜 원인 찾기 152 | 촉진 153 | TIP 치료 154 | 스스로 관리하기 155 | 영양 155
Pectoralis Minor- 흉통과 척골신경포착156
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 156 | 진짜 원인 찾기 157 | 촉진 158 | TIP와 NEP 치료 159 | 스스로 관리하기 160 | 증례 160
Subscapularis- 오십견161
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 161 | 진짜 원인 찾기 162 | 증례 162 | 촉진 163 | TIP 치료 164 | 스스로 관리하기 164 | 영양 164
Latissimus Dorsi- 어깨 앞쪽과 허리 통증165
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 165 | 진짜 원인 찾기 166 | 촉진 167 | TIP 치료 168 | 스스로 관리하기 169 | 영양 169
Teres Major- 어깨 앞쪽 통증과 삼각근 통증169
촉진 169 | 치료 169 | 영양 169
Subclavius- 상완신경총 NEP170
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 170 | Subclavius와 NEP 촉진 170 | NEP 치료 170 | 스스로 관리하기 170
Biceps Brachii- 어깨 통증의 빈번한 원인171
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 171 | 진짜 원인 찾기 172 | 촉진 173 | TIP 치료 174 | 스스로 관리하기 175 | 증례 175
Coracobrachialis- Biceps Brachii의 과긴장176
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 176 | 촉진 177 | NEP 치료 177 | 스스로 관리하기 178 | 영양 178
견갑흉곽관절(ST Joint)의 통증179
견봉쇄골관절(AC Joint)의 통증180
전흉부와 견갑대의 감각신경성 통증181
척수신경(Spinal N.)181
T1~T6 Anterior Cutaneous Branch의 포착182
평가와 치료 182
C4~T8 Medial Branch of Dorsal Ramus의 포착183
평가와 치료 183
견관절 외전의 기능장애와 통증184
어깨를 위한 운동185
Prone Y on the ball185
Prone T on the ball 186
Prone L on the ball186
Triceps & Shoulder Stretch187
TIP와 NEP를 만드는 또 다른 원인Ⅰ188
Meridian(Fascia) Connection189
Meridian(Fascia) 에너지 흐름 촉진 치료 190 | 증례 190
TIP와 NEP를 만드는 또 다른 원인Ⅱ191
Selective Movement 경추의 선택적 움직임 손상192


Chapter 6 통증을 지속시키는 인자193

영양(Nutrition)194
기계적 스트레스(Mechanical Stress)195

Chapter 7 치료사의 성장을 위한 TIP197

치료사가 환자를 더 아프게 만든다198
평가와 치료결과에 대한 믿음의 척도199
환자의 마음(환경) 살피기와 Feedback200
겁쟁이 치료사 되지 않기201
만성 통증의 중재 시 고려 사항202
만성 통증 환자의 선별 202 | 통증의 원인에 대한 의학적 설명 202 | Positive Approach 202 | 기능 개선에 초점 맞추기 202 | Self Management 교육 202 | 능동적 움직임의 조기 시행 203 | 모든 방법을 동원하자 203 | 치료 간격의 효과를 알자 203
실행이 결과를 만든다204
사랑으로 환자의 아픔을 공감하자!205


Chapter 8 팔꿈치 이하 통증의 이해207

요골신경포착에 의한 증상208
Radial N.의 주행208
요골신경의 운동과 감각신경209
요골신경의 포착210
NEP 1 Anterior Scalene/Subclavius210
NEP 2 Triceps Lateral Head211
Triceps Lateral Head Syndrome 212
Triceps Brachii- 요골신경포착213
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 213 | 진짜 원인 찾기 214 | 촉진 215 | TIP와 NEP 치료 216 | 스스로 관리하기 217 | 영양 217 | 증례 217
Brachioradialis- 요골쪽 손목 앞쪽 통증218
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 218 | 진짜 원인 찾기 219 | 촉진 220 | TIP 치료 221 | 스스로 관리하기 222 | 영양 222 | 증례 222
NEP 3 Supinator223
Supinator- 후골간신경 포착, 외측상과염224
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 224 | 촉진 225 | NEP 치료 226 | 스스로 관리하기 226
손목과 손가락 통증227
전완의 천층 신전근육227
세부정보 227 | 생긴 대로 논다[증상 유추하기] 228 | 진짜 원인 찾기 229 | 촉진 230 | TIP 치료 231 | 스스로 관리하기 232 | 증례 232
ECRL??·??ECRB Syndrome- 요골쪽 전완 아래쪽 통증233
ECU Syndrome- 척골쪽 손목 통증234
엄지쪽 손목과 손가락 통증235
전완의 심층 신전근육235
세부정보 235 | 생긴 대로 논다[증상 유추하기] 235 | 진짜 원인 찾기 236 | 촉진 237 | TIP 치료 238 | 스스로 관리하기 239 | 증례 239
APL??·??EPB Syndrome- De Quervain’s Disease240
손등쪽 손목 통증 요약241
정중신경포착에 의한 증상242
Median N.의 주행242
정중신경의 운동과 감각신경243
정중신경의 포착244
NEP 1 Pronator Teres245
Anterior Interosseous N. Syndrome 245 | Pronator Teres Syndrome 246
Pronator Teres(PT)- 정중신경포착247
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 247 | 진짜 원인 찾기 248 | 촉진 249 | NEP 치료 250 | 스스로 관리하기 251
NEP 2 Bicipital Aponeurosis251
NEP 3 Carpal Tunnel252
Flexor Carpi Radialis(FCR)- Carpal Tunnel Syndrome253
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 253 | 진짜 원인 찾기 254 | Wrist Flexor Group 촉진 255 | 촉진 256 | TIP 치료 256 | Flexor Rectinaculum 치료 257 | 스스로 관리하기 257
Plamaris Longus(PL)- 손바닥 통증258
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 258 | 진짜 원인 찾기 259 | 촉진 260 | TIP 치료 260 | 스스로 관리하기 261 | Dupuytren’s Contracture 261 | 증례 261
Trigger Finger262
전완의 심층 굴곡 근육263
세부정보 263 | 생긴 대로 논다[증상 유추하기] 263 | 진짜 원인 찾기 264 | 촉진 265 | TIP 치료 266 | 스스로 관리하기 267 | 증례 267
척골신경포착에 의한 증상268
Ulnar N.의 주행268
척골신경의 운동과 감각신경269
척골신경장애의 일반적 증상270
척골신경의 감각신경 장애 270 | 척골신경의 운동신경 장애 270
척골신경의 포착271
Flexor Carpi Ulnaris(FCU)- 척골신경포착, 손목 통증272
생긴 대로 논다[증상 유추하기] 272 | 진짜 원인 찾기 273 | 촉진 274 | TIP 치료 275 | TF Complex 치료 275 | 스스로 관리하기 276 | 증례 276
TF(Triceps-FCU) Complex Syndrome; TFCS277
Finger Pain278
Interossei, Lumbrical & Abductor Digiti Minimi280
세부정보 280 | 생긴 대로 논다[증상 유추하기] 281 | 진짜 원인 찾기 282 | 촉진 283 | TIP 치료 285 | Abductor Digiti Minini 치료 285 | 스스로 관리하기 286 | 증례 286

Neck- 상지 문제의 근원287
WITH KNESS289