함께 "좋은 책"을 만들어 갑니다.

위 영상은 좋은땅 출판사에서 제작한 도서 홍보용 동영상으로써 주요 온라인 서점에 북트레일러 영상으로 제공됩니다. 

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‘평범한 명상가의 평범하지 않은 명상 수행일기’를 쓴 이병인 저자님을 만나보았습니다. 지하철, 회사 등 어디서든 쉽게 할 수 있으면서 스트레스는 줄일 수 있는 일명 ‘몸명상’에 대해 소개해주셨는데요. 이 영상을 보고 있는 분들, 지금 당장 함께 해보는 건 어때요?!

<평범한 명상가의 평범하지 않은 명상 수행일기>의 저자 이병인입니다. 지금은 수행자의 길을 걸으면서 다양한 명상프로그램을 개발하고 있습니다. 

Q. 책 소개 부탁드립니다. 

명상에 관심이 있으신 분들이나 명상을 하고 계신 분들이 궁금해 하는 몸의 정화와 그 과정에서 몸에서 일어나는 다양한 현상과 마음이 정화되는 과정들을 같이 공유하고 싶었습니다. 이 책은 명상하는 과정 중에 일어나는 다양한 현상들을 있는 그대로 나열한 일기로 이해보다는 몸으로 쉽게 느낄 수 있는 명상수행 분야에서는 처음 시도되는 책입니다. 

Q. 저자님만의 명상 방법이 있다면 소개해주세요. 

언제 어디서 누구나 쉽게 할 수 있는 제가 개발하고 수행하고 있는 몸명상을 소개해드리겠습니다. 우선 가슴을 활짝 펴고 어깨에 힘을 빼고 이완시킵니다. 어깨를 이완 시키고 유지하는 것만으로도 마음이 가라앉습니다. 이것이 명상입니다. 차를 탈 때도 식사를 할 때도 회의를 할 때도 언제나 할 수 있습니다. 특히 스트레스 받을 때는 아주 효과적입니다. 좀 더 발전하면 위 상태를 유지한 채로 허리를 쭉 펴서 일자로 만들고 아랫배를 안으로 집어넣습니다. 이러면 마음이 단전에 강하게 잡도리 되면서 잡념이 일어나는 것을 막아줍니다. 얼마나 오랫동안 지속적으로 어깨의 이완을 알아차리는지 실험해보세요. 그렇게 쉽지는 않습니다.  그렇지만 노력하면 어떤 명상법보다 좋은 효과를 느끼실 겁니다. 

Q. 독자들에게 한 마디 부탁드려요. 

명상수행을 하실 때 몸과 마음에서 일어나는 현상들을 일기형태로 기록하셔서 모두 공유하면서 서로 점검하는 것을 추천드립니다. 그래서 저는 여러분이 공유해주신 다양한 현상들을 객관적이고 과학적으로 취합 분석하고 아비달마 등 전통 수행서적들과 비고 검토하여 이 시대에 맞는 수행방법과 이론을 우리가 함께 만들어가면 좋겠습니다.

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