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저자님,
5,361번째
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1분의 의미
1분은 짧은 시간일까? 긴 시간일까? 필자는 후자라고 생각한다. 1 분은 결코 짧은 시간이 아니다. 우리가 1분 동안 할 수 있는 일들이 뭐가 있을까? 그중 우리 삶에 유용한 것들을 나열해 보자.
1. 책상 정리를 할 수 있다.
세부적인 건 좀 더 시간이 걸리겠지만, 최소한 대강적으론 책상 위 의 물건들을 깔끔하게 정리할 수 있다. 미국의 비즈니스 매거진 「Inc.」 기사에 의거, 평균적으로 직장에서 주요 서류들을 찾는 데 매주 4.3시간을 소비한다고 한다.23 엄청난 시간 낭비다. 4.3시간 동안 할 수 있는 게 얼마나 많은가? 월 단위론 17.2시간이다. 거의 하루이다. 그 시간 동안 더 유의미한 일에 쏟을 수 있는데, 의도치 않게 불필요한 일에 시간을 뺏기고 있다. 이게 시간관리의 숨어 있 는 적들이다. 그들은 크기가 크지 않아 위험해 보이지 않지만, 시 간이 누적되어 주 단위/월 단위로 계산하면 엄청난 크기의 몬스터 가 된다.
2. 간단한 스트레칭을 할 수 있다.
기지개, 스쿼트, 허리 돌리기 등 수많은 스트레칭을 할 수 있다. 1분 스트레칭 할 시간도 정말 없는가? 아닐 것이다. 1분 정도는 충분히 스트레칭에 활용할 수 있다. 만약 스트레칭을 단 한 번도 하지 않는다면, 몇 년 후 어깨 결림, 만성피로, 시력 저하 등이 생길 가능성은 51% 이상으로 높아질 것이다.
3. 아주 짧게나마 독서할 수 있다.
1분가량 휴식을 가질 때 독서할 수 있다. 이때 초단기에 집중적으 로 읽는 독서 내용은 일에서 비롯된 지루함을 감소시켜 주고, 의미 있는 문구의 경우 오랫동안 머릿속에 남을 것이다.
4. 1분 동안 명상할 수 있다.
우리의 고정 관념은 명상이 오랫동안 앉아서 하는 것이라 생각하지만, 서서 짧게도 할 수 있는 게 명상이다. 되려 짬을 내서 하는 명상 이 오히려 명상을 생활화하는 데 더 도움이 된다. 필자는 1분 혹은 그 이상 동안 눈을 감고 서서 하는 명상을 즐겨 한다. 1분 명상 동안 심호흡을 하며, 집중력을 높여 주고 마음에 안정감을 줄 수 있다.
시간관리의 고수가 되고 싶은가? 시간을 정말 아끼는가? 크게 보 지 말자. 우리 당장 눈앞에서 흐르는 시간이 현실이다. 1분을 대충 보내는데 어찌 하루를 유용이 보내겠는가? 눈앞의 1분을 어떻게 보내느냐가 시간관리의 시작이다. 그렇다고 항상 힘이 들어간 상 태에서 1분을 보낼 순 없다. 핵심은 24시간 중 최소 3번 이상의 1 분만큼(총합이 겨우 3분이다)은 정말 알차게 보내도록 하자.
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