저자(글) 김영석
인물 상세 정보인간 심리에 대한 깊은 관심을 바탕으로, 사람들이 삶 속에서 반복적으로 마주하는 감정의 구조를 탐구해 왔다. 감정을 단순히 억누르는 것이 아니라 이해하고 다스려야 한다는 관점 아래, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 감정 관리 원칙을 정리하였다.
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책 소개
감정은 인간을 움직이는 가장 강력한 힘이다. 그러나 우리는 정작 자신의 감정을 제대로 이해하거나 다루는 방법은 배우지 못한 채 살아간다. 『감정 십계명』은 불안, 분노, 조급함, 공포, 부담감 같은 다양한 감정을 분석하고, 그 감정의 흐름 속에서 스스로를 지키며 삶의 방향을 바로 세울 수 있는 기준을 제시하는 책이다.
저자는 감정의 구조를 이해하고, 그 상황에 맞는 사고와 행동 원칙을 적용함으로써 감정의 ‘노예’가 아니라 ‘주인’이 되어야 한다고 말한다. 이를 위해 책은 ‘관망’, ‘결사’, ‘사랑’, ‘버림’, ‘인정’ 등 열 가지 핵심 원칙을 ‘감정 십계명’으로 정리하고, 실제 사례와 함께 구체적으로 설명한다.
목차
I. 감정 십계명
가. 멘탈 감정 오계명
1. 일계: 관망(멀리서 나를 보라)
2. 이계: 결사(죽기를 각오하라)
3. 삼계: 사랑(사랑하라)
4. 사계: 버림(모든 것을 버려라)
5. 오계: 인정(모든 것을 받아들여라)
나. 행동 감정 오계명
1. 육계: 도전(도전하라)
2. 칠계: 원원(하나하나 처리해라)
3. 팔계: 노우(거절하라)
4. 구계: 공감(공감하라)
5. 십계: 배려(배려하라)
다. 정리
II. 감정 사분면
가. 에너지 감정
1. 에너지 크기 감정
2. 에너지 방향 감정
나. 물질 감정
1. 물질 크기 감정
2. 물질 방향 감정
다. 정리
