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오랜 시간 요가를 연습하며 부상과 아픔으로 고통받았다. 아직 나의 몸이 준비되지 않았고 부족했기 때문이라 생각하며 나를 더 몰아붙였다. 하루도 빼지 않고 열정적으로 연습했지만 이유 없는 아픔은 점점 늘어갔다. 예전보다 더 나은 자세를 완성했음에도 오히려 아픔은 더 커져만 갔다. 변화와 배움이 필요해 떠난 여행에서 운명처럼 스승 마크 달비를 만났고 그 이후 나의 요가 수련과 더불어 삶에도 변화가 찾아왔다.
“99% Practice 1% Theory”
이 책은 99%의 연습을 필요로 하는 아쉬탕가요가 프라이머리 시리즈와 인터미디엇 시리즈 연습 방법, 1%의 이론을 포함한다. 또한 부상과 아픔으로 고통받던 저자가 스승에게 배운 것을 오랜 시간 몸소 경험하며 다시금 얻은 올바른 움직임에 대해 이야기한다. 요가를 수련하는 실무자와 교사들에게 올바른 움직임에 대한 이해와 변화를 이끌어내는 좋은 지침서가 될 것이라 믿는다.
“경석”은 헌신적인 학생이자, 헌신적인 실천자이며, 헌신적인 선생님 입니다. 그는 지식뿐만 아니라 마음으로도 가르치며, 이는 그의 학생들의 미소에서 잘 드러납니다. 그의 가르침은 호흡과 움직임을 통합하여 몸이 기의 최대 잠재력을 받을 수 있도록 합니다. 이 책이 성공하기를 진심으로 바라며, 이 책을 읽는 모든 이가 귀중한 선물을 받게 될 것이라 확신합니다.- Certified ASHTANGA YOGA teacher “Mark Darby”
책 소개04
INTRO06
Chapter 1 1% Theory
ASHTANGA YOGA MANTRA12
매일의 연습이 주는 변화18
연습, 부상, 통증 = 치유에 대한 생각20
아쉬탕가 요가의 기원27
아쉬탕가 빈야사 요가29
아쉬탕가 요가 여덟 단계31
수련을 위한 핵심 도구 트리스타나(Tristana): 호흡, 아사나, 드리시티39
Chapter 2 99% Practice
The PRIMARY SERIES - YOGA CHIKITSA46
The INTERMEDIATE - NADI SHODHANA126
CLOSING MANTRA189
2003년부터 아쉬탕가요가 연습 중.
스승인 1세대 Ashtanga Yoga teacher, Mark Darby에게 2009년부터 현재까지 배움을 이어가고 있다. 그의 가르침을 토대로 지금까지 수업과 교육을 진행하고 있다.
“요가는 몸을 아프게 해서는 안 된다”라는 것을 늘 가슴에 새기고 수련하며 지도하고 있다.
Founder Of Drishti Yoga Dharma Shala(Since 2009~)
Yoga Alliance E-RYT 500 Teacher
lululemon Korea Formal Ambassador
이력
(2003~) 국제요가 얼라이언스 요가지도자과정 & 아쉬탕가요가 워크숍
일본, 싱가폴, 필리핀 아쉬탕가요가 워크숍 진행
한국 요가 & 피트니스 컨퍼런스 아쉬탕가요가 교육
드리시티요가 Ashtanga Mysore & Vinyasa Krama Class 진행
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