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[저자 인터뷰] “요가? 누구나 쉽게 시작하세요!”

2021.02.22

 

위 영상은 좋은땅 출판사에서 제작한 도서 홍보용 동영상으로써 주요 온라인 서점에 북트레일러 영상으로 제공됩니다. 

 


 

안녕하세요, <공간 요가>의 저자 김은숙입니다. 강원도 강릉에서 요가을 가르치고 있습니다. 요가를 시작한지는 10년이 되었지만 공부에 미련이 남아서 박사과정중에 있습니다. 


Q. <공간요가>는 어떤 책인가요? 

공간요가  도서는 요가를 처음 시작하는 분들과 강사분들 누구나 쉽게 보며 따라 할 수 있는 요가 도서 입니다. 또한 요가를 수련하면서 신체를 들여다 보며 효과를 쉽게 느낄 수 있도록 만들어진 실용서 입니다. 제가 초보 강사 시절 요가 시연을 보여야 하는데 보고 따라할 교재 들이 많지 않았습니다. 요즘처럼 유튜브와 인스타로 보면서 나름의 방식들을 보면서 참고 하며 공부 할 수 있었던 시대는 아니었고요. 그러다보니 자격증반과 전문반을 교육을 하면서 쉽게 접근하며 이해할 수 있는 교재를 만들어야겠다는 생각이 들어서 집필하게 되었습니다. 


Q. 마음을 안정시키는 데 효과적인 요가 자세를 소개해 주세요. 

첫 번째는 마아사나(결가부좌자세)입니다. 척추를 바르게 세워주는 동작으로 순간 척추에 혈액이 공급 되면서 안정을 줍니다. 두 번째는 고무카아사나(소머리자세)입니다. 골반을 바르게 균형을 잡아주고 심리적 안정감을 줍니다. 세 번째는 마르자르아사나(고양이자세)입니다. 몸의 밸런스와 함께 밸런스를 위해 근육을 단단하고 견고하게 만드는 동작으로 마음이 단단해지며 심신의 근육을 만들어 줍니다. 


Q. 요가 수련이 삶에 어떤 변화를 가져다 주나요? 

요가 수련이 내적으로 목적과 목표를 만들어 주고 그로 인해 삶의 목표와 삶의 질이 달라집니다. 또한 외적으로 자신감을 만들어 줍니다. 수련을 통해 신체가 달라지는 모습을 보면서 자신이 향상되고 밝고 긍정적인 몸의 변화를 만들어 줍니다


Q. 처음 요가를 도전하는 이들을 위해 한 마디 부탁드려요. 

경험해 보지 못한 분들과 도전하고픈 분들에게 요가는 목표의식을 만들어 주고 삶의 질이 달라짐을 느껴 볼 거예요. 처음에는 두렵고 힘들게 느껴지겠지만 꾸준히 하시면 됩니다. 목표를 정해 두고 하면 수련하다가 이루어지지 않을 때 실망을 하므로 목표를 정하지 말고 편하게 단순하게 ‘오늘 하루 요가 하자’라는 가벼운 마음으로 도전하면 좋습니다.

 

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