시작하는 말4
제1장 시력은 좋아질 수 있다
01 시력복귀 훈련의 비밀18
02 시력저하의 원인22
03 먼 산만 쳐다본다고 시력은 쉽게 복귀되지 않는다27
04 시력복귀 훈련 비법 “보다 멀리 가장 작게”30
05 인간의 시력의 한계는? 6.0? 9.0?33
06 사람의 눈에는 두 개의 돋보기(렌즈)가 있다!36
07 초고도 근시로의 진행을 막자38
08 해외 시력복귀 관련 이론 및 사례49
제2장 눈과 안경에 대한 이해
(지피지기 백전불태(知彼知己 百戰不殆))
01 눈에 대한 이해52
1) 눈의 구조
2) 각막과 수정체
3) 수정체의 비밀
4) 시력이 변화되는 초점의 비밀
5) 근시, 난시, 원시, 노안, 약시, 부동시(부등시)
6) 수정체를 두껍게? 얇게? 어떻게 하라는 거지?
02 안경에 대한 이해69
1) 내 눈은 마이너스? 안경처방전 완전 정복
2) 디옵터와 시력과의 관계
3) 나안시력? 교정시력?
4) 1M 이내에 수정체를 두껍게 쓰는 디옵터(D)정도 관계표
제3장 시력은 보는 방법을 알고 습관만
바꿔도 복귀된다(눈 및 안경에 대한 잘못된 고정 관념)
01 한번 나빠진 눈은 절대 좋아질 수 없다?94
02 책과의 거리 30㎝는 시력이 나빠지지 않는 거리다?96
03 시력은 유전이다?98
04 눈이 나쁜 사람은 반드시 안경을 써야 된다?100
05 나이가 들면 노안이 생긴다?102
06 안구 운동이 시력복귀(회복)에 도움이 된다?104
07 찡그리고 보면 시력이 나빠진다?106
08 라식, 라섹 등의 시력교정술을 받으면 시력이 떨어지지 않는다?108
09 눈(안구)이 크면 시력이 나쁘다?110
10 시력복귀와 안경에 대한 꿀팁111
제4장 실전! 시력복귀 훈련
01 시력복귀 훈련 로드맵114
02 자가 시력 측정법(책(모니터) 초점거리와의 관계표)117
03 안경은 최대한 활용하고 최후에는 벗어 버리자!122
04 내 눈은 바늘이다127
1) 잘 보려고 노력해라! 그러면 세상이 밝게 보일 것이다
2) 바늘 쓰기
3) 물고기 잡기
4) 포도 따기
5) 잡기
6) 걸기(들어가기)
7) 돌리기
8) 표시하기(글자 적기)
05 실전! 시력복귀 훈련법 완전 정복136
06 시력 2.0에 도전하는 실전! 시력복귀 훈련법138
1) 0.1~ 0.3용 시력복귀 훈련법
2) 0.4~ 0.6용 시력복귀 훈련법
3) 0.7~ 0.9용 시력복귀 훈련법
4) 1.0~ 1.5용 시력복귀 훈련법
5) 2.0~3.0용 시력복귀 훈련법
제5장 시력복귀(회복)에 성공한 사람들
01 내 눈은 2.0 아직도 진화 중146
02 시력치료 사례151
1) 한의원 치료 사례(1)
초등학생 남성 (정○○/10세) | 성인 남성 (정△△/40세)
2) 한의원 치료 사례(2)
어린이 여아 약시(국○○/5세)
3) 한의원 치료 사례(3)
성인 여성 근시(정○○/25세) 중도 근시
4) 한의원 치료 사례(4)
성인 여성 근시(이○○/23세) 중도 근시
5) 한의원 치료 사례(5)
성인 여성 근시(조○○/22세) 중도 근시
6) 한의원 치료 사례(6)
성인 여성 노안(A씨)
03 시력복귀 훈련 사례165
1) 눈 운동기 보라매눈 시력복귀 사례(1)
2) 눈 운동기 보라매눈 시력복귀 사례(2)
3) 눈 운동기 보라매눈 시력복귀 사례(3)
4) 눈 운동기 보라매눈 시력복귀 사례(4)
5) 눈 운동기 보라매눈 시력복귀 사례(5)
제6장 실전! 시력복귀 훈련 부록
(보라매눈 훈련법, 한글 시력표, 난시훈련용 앱 등)
01 눈 운동기 보라매눈 시력복귀 훈련법178
1) 보라매눈이란?
2) 보라매눈 시력복귀원리
3) 보라매눈 제품소개
4) 보라매눈 기본 사용법
5) 보라매눈을 활용한 실전 시력복귀 훈련
02 시력복귀 훈련을 위한 나만의 시력표196
1) 연습용 한글 시력표
2) 란돌트 고리(Landolt Ring) 시력표
03 난시 테스트 및 훈련(시력훈련: 난시편 앱)209
맺는말211
