프롤로그 •4
Ⅰ/ 골프
책의 시작 •14
현시대 •15
왜? •17
골프스윙의 이름은 다운스윙이다 •18
거리와 방향 •19
최경주 프로의 일단 때려라! •21
어떻게 타격해야 하나? •22
원리 •24
전설의 선수가 말하는 원심력 •26
진동하는 물체 •27
cpm •28
릴리즈 •29
유일하게 힘을 줄 수 있는 클럽의 구심점 •30
그립에 힘이 닿는 부분 •30
그립 옆면과 일치하는 손 •32
타격 지점 •35
스윙은 어떻게? •38
괜찮은 사람들, 괜찮은 스윙 •39
스윙의 운동 방향 •43
수직운동 •43
수평운동 •44
최고의 골퍼들의 스윙 방법 •47
두 가지 힘이 만나기 위해 •48
혹시 타이거 우즈도? •50
일반인의 골프 학습 •53
누구나 할 수 있는 운동 •53
자동현상 •54
자동현상 활용법 •55
자동 어깨 턴 •55
자동 지면반발력 •56
자동 로테이션, 코킹 •57
식사하기 •59
클럽헤드 •59
골프채와 활 쏘기 •60
골프를 친다는 건? •60
최고의 골프레슨 •61
‘흔들기’의 방법론 •62
힘이 빠져야 하는 부분 •62
손목의 이완이 주는 선물 •63
팔의 기능 •63
그럼 이제 어떻게? •65
시퀀스 •66
연습 방법 •68
고수만이 할 수 있는 간결한 타법 •70
골퍼의 다짐 •72
골프 천재들의 감각 •74
진동 •75
마지막 근본 원리 •77
생명력 •78
Ⅱ/ 골프의 4대 운동법칙
관성의 법칙 •82
가속도의 법칙 ‘f=ma’=‘a=f/m’ •85
작용반작용의 법칙 •87
에너지 보존 법칙 •90
Ⅲ/ 내면(심리)
1. 화, 스트레스 •98
첫 번째 화 ‘당연’ •98
두 번째 화 ‘비교’ •100
세 번째 화 ‘기대’ •102
네 번째 화 ‘지키기’ •103
다섯 번째 화 ‘공평’ •105
내적인 표출 •106
외적인 표출 •108
동양의 관점 •109
서양의 관점 •111
불교 철학의 화 •112
기독교 철학의 화 •115
결론 •117
2. 두려움, 불안, 긴장 •123
공포 •124
두려움으로 성장하는 아이들 •127
빠른 변화, 빠른 학습 •128
두려움의 아들 •131
이거 왜 이러지? •132
두려움이 상처를 만날 때 •134
배고픔 •137
극복 •140
통제 사고에 의한 불안 극복 •140
부담으로 생기는 불안 극복 •144
연상능력이 만들어 낸 두려움 극복 •146
불안을 설렘으로 •150
결론 •153
3. 기쁨, 그리고 희망 •156
기쁨 •156
골프의 매력 •157
지킬 것이 많아지는 골프 •159
인정 욕구 •163
매일 다르다 •164
자기중심성 •166
주어진 삶 •171
Ⅳ/ 실전골프
1. 흐름 •176
레슨이 실전골프를 어렵게 한다? •177
분습법 •179
전습법 •180
첫걸음 골프 •181
현재 골프계의 문제 •182
예체능을 빨리 배우는 방법 •183
흐름 •184
성인의 흐름 •186
타임 •187
나쁜 흐름 •189
좋은 흐름 •190
목적지향 •191
과학적인 루틴 •193
실전공식 •197
부동의 숏 게임 •198
작은 스윙, 큰 스윙 •201
숏 게임의 타격 법(거리감을 최고로 끌어올리는 법) •202
작은 어프로치 방법론 •203
큰 어프로치 방법론 •204
퍼팅 •205
점수의 40% •206
보고 치기 •207
2. 타수를 줄여 주는 생각 •210
편향 •210
또 다른 편향 •212
스코어 •214
백스윙은 없다 •216
자신감은 주도성, 주도성은 주된 손 •217
신뢰 •218
이 글을 마치면서 •221
참고 문헌 •224
